Διανοητικές στρατηγικές για να παίξετε αυτή τη στιγμή

Η μία ψυχική ικανότητα που απαιτείται για την κορυφαία απόδοση στο τένις είναι η δυνατότητα να διατηρήσετε την εστίασή σας στην παρούσα στιγμή.

Για να παίξετε το καλύτερο τένις σας, πρέπει να είστε σε θέση να ελέγξετε τις σκέψεις σας και να εστιάσετε την προσοχή σας στα σωστά πράγματα.

Φράσεις όπως “παίζοντας αυτή τη στιγμή” ή “Όντας στο εδώ-και-τώρα” αναφέρονται στην ικανότητα ενός αθλητή να αφήνει παρελθόντες παραστάσεις ή φόβους για τα μελλοντικά αποτελέσματα και να βυθίσει τον εαυτό του στην παρούσα στιγμή.

Υπάρχει ένα παλιό ρητό:

Ένα αδρανές μυαλό είναι το εργαστήριο του διαβόλου.

Είναι εύκολο για αρνητικές σκέψεις να διεισδύσουν στο κεφάλι σας. Προκειμένου να είστε ένας παραγωγικός παίκτης τένις, πρέπει να είστε σε θέση να εστιάσετε τις σκέψεις σας στα ίδια τα πράγματα που σας επιτρέπουν να παίζετε βέλτιστα – αυτό που καλούμε την εκτέλεση.

Σκέψεις όπως “Τελευταία φορά που έπαιξα σε αυτό το τουρνουά, έπαιξα φρικιαστικά”, “Ποτέ δεν έχω χτυπήσει αυτόν τον αντίπαλο” ή “Έχω παίξει άσχημα πρόσφατα”, είναι σκέψεις επικεντρωμένες σε προηγούμενες παραστάσεις.

Όταν ένας παίκτης τένις ασχολείται με την προηγούμενη απόδοση, παρεμβαίνει στην εστίασή του στον “τρέχοντα αγώνα” ή στο “σημερινό σημείο” και αυξάνει το άγχος που οδηγεί σε μια καθοδική σπείρα αρνητικών σκέψεων.

Υπάρχουν τρεις περιόδους αδράνειας σε αγώνες τένις (προ-αγώνας, μεταξύ σετ και μεταξύ σημείων) όπου είναι ζωτικής σημασίας για έναν παίκτη να διατηρήσει μια εστίαση “σημερινής στιγμής”.

Το μεγαλύτερο κομμάτι του χρόνου όπου έχετε πολύ χρόνο να σκεφτείτε είναι πριν από τον αγώνα. Προκειμένου να ελέγξετε τις σκέψεις σας και να εστιάσετε πριν από έναν αγώνα, είναι σημαντικό να έχετε μια ρουτίνα προ-αγώνα.

Σε μια πρόσφατη συνέντευξη, η Μαρία Σαραπόβα υπογράμμισε τη σημασία μιας συνεπής ρουτίνας πριν από την αντιστοίχιση:

“Συνήθως κολλάω σε μια παρόμοια ρουτίνα σε όλα τα τουρνουά. Το φαγητό είναι πάντα διαφορετικό με βάση το πού βρίσκεστε, αλλά είναι πάντα πολύ απλό. Μου αρέσει να περνάω λίγο χρόνο για να διαβάσω, να ακούω μουσική και να έχω ένα καλό 15 ή 20 λεπτά ακριβώς πριν από τον αγώνα της προθέρμανσης και να φτάσουμε στον εαυτό μου. ”

Μείνετε επικεντρωμένοι κατά τη διάρκεια της προθέρμανσης προ-αγώνα σας:

Θα πρέπει να επιδιώξετε να αναπτύξετε μια προθέρμανση ρουτίνα που μπορείτε να αναπαράγετε πριν από κάθε αγώνα.

Θέλετε να συμπεριλάβετε δραστηριότητες (ακούγοντας μουσική, ανάγνωση) που σας βοηθούν να παραμείνετε χαλαρά και ήρεμα πριν από τη ζέστη. Ωστόσο, ορισμένοι παίκτες θα επωφεληθούν από το να αντλούνται για να εστιάσουν το καλύτερό τους.

Θέλετε να μείνετε επικεντρωμένοι στην προθέρμανση σας αντί να ανησυχείτε για το αποτέλεσμα του αγώνα. Σκεφτείτε: Πώς μπορώ να προετοιμαστώ καλύτερα για τον επερχόμενο αγώνα;

Με τον έλεγχο της εστίασής σας και την “παραμονή στην παρούσα στιγμή”, θα αυξήσετε τόσο την απόλαυσή σας όσο και το επίπεδο παιχνιδιού σας.

Βελτιώστε την εστίασή σας στον αθλητισμό σήμερα με το εστιασμένο βιβλίο εργασίας και το πρόγραμμα CD!

Μάθετε αποδεδειγμένες στρατηγικές διανοητικών παιχνιδιών για να εκτελέσετε το καλύτερό σας στο γήπεδο!

Είστε (ή οι παίκτες σας) που εκτελούν τις ικανότητές σας στον ανταγωνισμό;

Φέρνετε το καλύτερο και πιο σίγουρο παιχνίδι σε αγώνες;

Οι επιτυχημένοι παίκτες του τένις έχουν μάθει πώς να εκτελούν με απόλυτη εμπιστοσύνη στα τουρνουά.

Εάν είστε έτοιμοι να βελτιώσετε την ψυχική σας ανθεκτικότητα και να εκτελέσετε με απόλυτη αυτοπεποίθηση σε αγώνες, η εμπιστοσύνη του τένις: η ψυχική σκληρότητα για τους παίκτες του τουρνουά μπορεί να σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό!

Χρησιμοποιήστε την εμπιστοσύνη του τένις για να ενισχύσετε την ψυχική σας σκληρότητα στο τένις και να ανακαλύψετε ισχυρές και αποδεδειγμένες στρατηγικές διανοητικής παιχνιδιού που βοήθησαν τους επαγγελματίες αθλητές να κερδίσουν!

Εμπιστοσύνη του τένις: Ψυχική σκληρότητα για παίκτες τουρνουά

Τι λένε οι πελάτες του ψυχικού παιχνιδιού;
“Θέλω να σας ενημερώσω ότι τα CD εμπιστοσύνης του τένις σας ήταν εξαιρετικά πολύτιμα για μένα. Τους ακούω στο αυτοκίνητο και το πρόγραμμα με βοηθά να ξεπεράσω μια ζωή του άγχους απόδοσης τουρνουά. ευχαριστώ!”
~ Wing Wu

Κατεβάστε την δωρεάν αναφορά ψυχολογίας τένις!

Ανακαλύψτε εάν κάνετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα “δαπανηρά” μη υποχρεωμένα πνευματικά λάθη κατά τη διάρκεια των αγώνων!

Κατεβάστε την δωρεάν αναφορά ψυχολογίας τένις:

Έξι μη υποχρεωμένα σφάλματα «ψυχικού παιχνιδιού» σφάλματα τένις κάνουν μεταξύ των πόντων

Θα ανακαλύψετε:

Πώς το μυαλό σας μπορεί να είναι το καλύτερο ή το χειρότερο πλεονέκτημά σας στο γήπεδο.

Εάν χρησιμοποιείτε το μυαλό σας αποτελεσματικά μεταξύ των σημείων.

Μια στρατηγική που μπορεί να σας βοηθήσει να αφήσετε να πάτε το τελευταίο σημείο.

Οι κορυφαίες δεξιότητες πνευματικού παιχνιδιού που χρειάζεστε για να κυριαρχήσετε για να ενισχύσετε την εμπιστοσύνη και την απόδοσή σας μεταξύ των σημείων.

Κάντε κλικ εδώ για να κατεβάσετε τη δωρεάν αναφορά σας σήμερα: Έξι μη υποχρεωμένα σφάλματα «ψυχικού παιχνιδιού» σφάλματα τένις κάνουν μεταξύ των πόντων

Τι λένε οι παίκτες του τένις;
«Δρ. Ο Cohn, ένας από τους στόχους μου είναι να γίνω παγκόσμιος προπονητής, υπάρχουν μερικοί προπονητές από τις ΗΠΑ που με ενέπνευσαν τον πιο ξύλινό John, τον γιο Shula και τον Pat Riley. Αφού συνεργαστώ μαζί σας, τώρα αναφέρω το όνομά σας μεταξύ των πιο σημαντικών προπονητών στον τομέα μου! ”
~ Franz

Ενισχύστε την αυτοπεποίθησή σας και επικεντρωθείτε με την προπόνηση των εμπειρογνωμόνων διανοητικών παιχνιδιών!

Ο κύριος προπονητής διανοητικών παιχνιδιών Dr. Patrick Cohn μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα ψυχικά σας προβλήματα παιχνιδιού με προσωπική προπόνηση.

Μπορείτε να συνεργαστείτε με τον ίδιο τον Dr. Patrick Cohn στο Ορλάντο της Φλόριντα ή μέσω του Skype, του Facetime ή του τηλεφώνου. Καλέστε μας δωρεάν στο 888-742-7225 ή επικοινωνήστε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίεςnull