Τι μπορείτε να ελέγξετε;

Δουλεύω πολύ με τους αθλητές για την ιδέα “εστίαση σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε, όχι αυτό που δεν μπορείτε να ελέγξετε”. Αυτό σημαίνει ότι θέλετε να εστιάσετε μόνο σε αυτό που μπορείτε να διαχειριστείτε κατά την εκτέλεση.

Οι αθλητές αποστασιοποιούνται όταν επικεντρώνονται σε περιστάσεις που βρίσκονται εκτός του άμεσου ελέγχου τους.

Εσείς (ή οι αθλητές σας) μπορεί να επικεντρωθούν σε αυτούς τους ανεξέλεγκτους παράγοντες:

–

-Ποήθεια συνθήκες κατάστασης καιρού

-Πεδίο πεδίου, πορεία, πάγος ή δικαστικές συνθήκες

-Πως η συμπεριφορά των ανταγωνιστών

-Ποιος είναι στα περίπτερα

-Opponents που εξαπατούν

Δουλεύω με έναν αθλητή αυτή τη στιγμή που επικεντρώνεται και στον χρόνο παιχνιδιού του καθώς και όταν ο προπονητής θα τον βάλει στο παιχνίδι.

Μπορεί να διαχειριστεί όταν μπαίνει στο παιχνίδι; Όχι. Ανησυχεί γι ‘αυτό στο περιθώριο; Ναί.

Εάν ανησυχεί για αυτό στο περιθώριο, τότε δεν είναι πλήρως προετοιμασμένος να κάνει τα καλύτερα του όταν έχει τη δυνατότητα να πάει στο παιχνίδι – καθώς θα πάει στο παιχνίδι σε κάποιο σημείο.

Όταν εστιάζετε και πολύ σε περιστάσεις έξω από τον άμεσο έλεγχό σας, είστε αποσπασμένοι τόσο όσο και ίσως ακόμη και απογοητευμένοι.

Στην πραγματικότητα, τα μόνα πράγματα που μπορείτε να διαχειριστείτε είναι η αντίδρασή σας καθώς και η απάντησή σας σε πράγματα που σας συμβαίνουν.

Μπορείτε να πληρώσετε ενδιαφέρον για το πόσο άδικη είναι μια περίσταση ή μπορείτε να αφήσετε το τι δεν μπορείτε να διαχειριστείτε καθώς και να εστιάσετε στα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την κατάστασή σας.

Στο μπέιζμπολ, αν χτυπήσετε έξω από μια σφιχτή ζώνη απεργίας, μπορείτε να επιλέξετε να απογοητευτείτε ή να επιστρέψετε στο παιχνίδι καθώς και να εστιάσετε στην επόμενη at-bat σας …

Στο τένις, εάν η κατάσταση του καιρού είναι πικρά ψυχρή κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, μπορείτε να επιλέξετε να αναστατωθείτε ή μπορείτε να εστιάσετε στην εξυπηρέτηση ή το βόλεϊ σας.

Στο χόκεϊ, αν χρειαστεί μια χρέωση που πιστεύετε ότι ήταν άδικο, μπορείτε να είστε αναστατωμένοι με το ref ή να προσπαθήσετε να πάρετε το μυαλό σας πίσω στο παιχνίδι.

Πώς χειρίζεστε τα πράγματα πέρα ​​από τη διαχείρισή σας είναι θέμα εστίασης … μπορείτε να επιλέξετε για να αφήσετε αυτό να σας αποσπάσει ή να επιλέξετε να εστιάσετε με τον τρόπο που ανταποκρίνετε σε αυτήν την περίσταση.

Τι μπορείτε να ελέγξετε;

Πριν μπορέσετε να ανακαλύψετε ακριβώς πώς να επικεντρωθείτε στον έλεγχο του ελεγχόμενου, απαιτείτε να κατανοήσετε τα πράγματα που μπορείτε καθώς και να μην ελέγξετε.

Κάντε μια λίστα όλων των πραγμάτων εκτός της άμεσης διαχείρισης σας, συμπεριλαμβανομένων καιρικών συνθηκών, συνθηκών παιχνιδιού, άλλων ανθρώπων κ.λπ.

Εξετάστε τις περιστάσεις που μπορεί να συμβούν στην προσωπική σας ζωή, στην κατάρτιση, στους διαγωνισμούς καθώς και σε άλλα γεγονότα που βρίσκονται εκτός του άμεσου ελέγχου σας.

Στη συνέχεια, αρχίστε να πιστεύετε για το πώς μπορείτε να απαντήσετε σε αυτές τις συνθήκες με πιο αποτελεσματικό τρόπο.

Πώς μπορείτε να δείτε αυτές τις καταστάσεις; Μπορείτε να κάνετε κάτι για αυτές τις συνθήκες;

Στη συνέχεια, επαναπροσδιορίστε το παιχνίδι όταν ανακαλύπτετε τον εαυτό σας παρέχοντας ψυχική ενέργεια σε αυτά τα πράγματα εκτός του ελέγχου σας.

Συνεργαστείτε με την κλήση παιχνιδιού. Επικεντρωθείτε στο επόμενο σημείο. Επικεντρωθείτε στην τακτική ή τη στρατηγική σας.

Μη παρέχοντας ενέργεια σε ανεξέλεγκτες περιστάσεις, θα εστιάσετε το ενδιαφέρον σας για τα σημαντικά σημάδια απόδοσης για το παιχνίδι σας.

Βελτιώστε τη συγκέντρωση στον αθλητισμό!

Εάν είστε αθλητής που συχνά αποσπά την προσοχή, χάνει την εστίαση στον ανταγωνισμό ή επιθυμεί να ανακαλύψει περισσότερα για το πώς να εστιάσετε πολύ καλύτερα υπό πίεση, ο εστιασμένος αθλητής είναι για εσάς!

Η συγκέντρωση καθώς και η δυνατότητα εστίασης κάτω από τις αντιξοότητες είναι αυτό που οι αθλητές του πρωταθλήματος κάνουν καλύτερα.

Χρειάζεται μόνο μία απόσπαση της προσοχής για να πάτε στο μυαλό σας για να χάσετε ένα σημαντικό σημείο, να χάσετε ένα putt ή να χάσετε ένα δευτερόλεπτο από το χρόνο σας. Δεν μπορείτε να πληρώσετε για να αφήσετε τις περισπασμούς να τρέχουν άγρια ​​στο μυαλό σας, καθώς και να σας προκαλέσουν σφάλματα σε σημαντικές στιγμές στο παιχνίδι!

Ο εστιασμένος αθλητής είναι ένα συνολικό σύστημα για να σας διδάξει ακριβώς πώς να εστιάσετε σαν πρωταθλητής καθώς και να αξιοποιήσετε τη δύναμη μιας εστίασης ζώνης κάθε γραβάτα που πατάτε στο παιχνίδι, το δικαστήριο, το κομμάτι ή το πρόγραμμα με μέθοδο καθώς και παιχνίδια!

Αυτό το βιβλίο εργασίας καθώς και το πρόγραμμα CD αποτελείται από 2 CD ήχου που περιλαμβάνουν ασκήσεις ενίσχυσης 14 ημερών εστίασης καθώς και απλό για να συμμορφωθούν με το βιβλίο εργασίας που σας καθοδηγεί με κάθε μία από τις 14 ημέρες, βοηθά να εφαρμόζετε στρατηγικές, καθώς και να προσαρμόσετε τις ασκήσεις στις προσωπικές σας προκλήσεις εστίασης.

Θα ανακαλύψετε:

Πώς να καθορίσετε γρήγορα τις περισπασμούς που σαμποτάρουν τη συγκέντρωσή σας καθώς και ακριβώς πώς να επαναπροσδιορίσετε μετά από περισπασμούς.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τις ρουτίνες προ-πυροβολισμού πριν από τα πλάνα ή χρησιμεύει για να σας βοηθήσει να είστε πιο επικεντρωμένοι στην εργασία αντί να fretting για τα αποτελέσματα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τις ρουτίνες pregame για να σας βοηθήσουμε να αξιοποιήσετε τη δύναμη της συγκέντρωσης ζώνης πριν από τον ανταγωνισμό.

Μάθετε περισσότερα για ένα από τα πιο σημαντικά προγράμματα CD στη σειρά θετικών αθλητών …

Ο εστιασμένος αθλητής: ένα σχέδιο 14 ημερών για ανώτερη συγκέντρωση

Τι λένε οι πελάτες για τα προγράμματα ψυχικής μας παιχνιδιού;

«Δρ. Ο Cohn έκανε ένα
Υπέροχο έργο που εργάζεται με τον γιο μου Joe για τις ψυχικές του δεξιότητες για το τένις. Αυτός
του δίδαξε τις ψυχικές δεξιότητες καθώς και τον αυτοέλεγχο που είναι απαραίτητο για να μετακομίσει στο
επόμενο επίπεδο. Ευχαριστώ Doc! “*
~ Mike Withers, Jnull