για την καθιέρωση θετικών συνηθειών μεθόδου

“Είμαστε αυτό που επαναλαμβανομένα κάνουμε. Η αριστεία, λοιπόν, δεν είναι μια πράξη, ωστόσο μια συνήθεια. ”

Αυτό το απόσπασμα είναι βαθύ καθώς και ιδιαίτερα αληθές για τους αθλητές.

Ωστόσο, τόσοι πολλοί αθλητές ασχολούνται με κακές συνήθειες μεθόδου.

Στο μπέιζμπολ, πολλοί hitters δεν θα εξαντλήσουν τις μπάλες του εδάφους…

Στη γυμναστική, πολλές γυμναστές θα σταματήσουν τη ρουτίνα τους με μέθοδο μετά από μια πτώση …

Στο κολύμπι, πολλοί κολυμβητές θα γλιστρήσουν στην επιφάνεια κατά τη διάρκεια μεγάλων σετ …

Στο τένις, ορισμένοι παίκτες δεν θα πάνε δύσκολο να φτάσουν σε μια ευρεία σφαίρα αν χρειάζεται πρόσθετη προσπάθεια …

Στο γκολφ, μερικοί παίκτες του γκολφ δεν θα εκτελέσουν τη ρουτίνα πριν από κάθε βολή …

Όταν επαναλαμβάνετε μια κακή συνήθεια, ενισχύετε αυτή τη συνήθεια.
Δυστυχώς, πολλοί αθλητές δηλώνουν πράγματα όπως “Ποτέ δεν το κάνω αυτό στον ανταγωνισμό”, ή “είναι μόνο πρακτική”.

Η λυπηρή αλήθεια είναι ότι οι αθλητές του φθινοπώρου πίσω στις συνήθειες τους όταν είναι κουρασμένοι, κάτω από μεγαλύτερη πίεση ή κατά τη διάρκεια κρίσιμων στιγμών του ανταγωνισμού.

Η μόνη μέθοδος για να ξεπεραστούν οι κακές συνήθειες είναι η αντικατάσταση αυτών των συμπεριφορών με πιο θετικές παραγωγικές συνήθειες.
Ο δεύτερος στρατηγός του Dallas Cowboys, Dak Prescott, κατανοεί τη σημασία των θετικών ανταγωνιστικών συνηθειών.

Ένα χαρακτηριστικό των επιτυχημένων quarterbacks είναι η φροντίδα του ποδοσφαίρου καθώς και του Prescott έριξε μια απλή τέσσερις υποκλοπές σε 459 προσπάθειες περάσματος.

Σε συνέντευξή του, ο Prescott εξέθεσε ότι η επιτυχία του ως στρατηγός έχει ό, τι να κάνει με τις συνήθειες, κάτι που ανακάλυψε από τη μαμά του μετά από μια κακή μέθοδο όταν ήταν νεότερος.

Prescott: “Απλά λαμβάνω υπόψη ότι έρχομαι σπίτι από τη μέθοδο μια μέρα, καθώς και δεν ήμουν τόσο χαρούμενος, καθώς και της είπα ότι δεν είχα μια μεγάλη μέρα, ότι έριξα μερικές υποκλοπές. Ήταν σαν, “Λοιπόν γιατί ασκούμε υποκλοπές; Αυτές δεν είναι μεγάλες συνήθειες. “Αυτό είναι κάτι που δεν θα ξεχάσω ποτέ, ωστόσο είναι αλήθεια. Μην μέθοδος κακές συνήθειες. Δεν παρέχω τη σφαίρα σε έναν αμυντικό παίκτη. Οι συμπαίκτες με ρωτούν για τη σφαίρα όλη την ώρα, καθώς και θα το θέσω στο έδαφος καθώς και θα τους αφήσω να το πάρουν, ωστόσο δεν θα τα πετάξω σε αυτούς, καθώς δεν θα το δώσω τους.”

Ο Prescott έχει λάβει συνήθειες σφυρηλάτησης σε ένα νέο επίπεδο καθώς και δεν υπάρχει απόρριψη των αποτελεσμάτων του.

Εάν θέλετε να ολοκληρώσετε περισσότερα στο άθλημά σας, εκτελέστε πιο σταθερά ή ακτινοβολείτε όταν η πίεση είναι ενεργοποιημένη, προσπαθήστε να εστιάσετε στην καθιέρωση ισχυρών, αποτελεσματικών, θετικών συνηθειών που συμβαδίζουν με τους αθλητικούς στόχους σας.

Για έναν παίκτη βόλεϊ, αυτό μπορεί να σημαίνει να πηδήξει ψηλά για να μπλοκάρει τις βολές…

Για έναν παίκτη ποδοσφαίρου, αυτό μπορεί να σημαίνει επιθετικά μετά από χαλαρές μπάλες…

Για έναν παίκτη μπάσκετ, μπορεί να σημαίνει ότι δεσμεύεται σε μια ρουτίνα preshot πριν από κάθε φάουλ πυροβολισμό στην πράξη…

Προκειμένου να είστε επιτυχείς στο άθλημά σας, πρέπει πρώτα να έχετε επιτυχημένες συνήθειες.

Πώς να δημιουργήσετε θετικές ανταγωνιστικές συνήθειες:
Προσδιορίστε 1-2 συνήθειες που είναι κρίσιμες για την επιτυχία στο άθλημά σας καθώς και να σας κάνουν να ξεχωρίζετε μεταξύ των συνομηλίκων σας.

Προσδιορίστε ακριβώς πώς καθώς και όταν θα εργαστείτε σε αυτές τις νέες συνήθειες στην εκπαίδευση.

Πριν από κάθε επανάληψη ή τρυπάνι, δηλώστε στον εαυτό σας, “η επανάληψη αναπτύσσει συνήθειες”, για να υπενθυμίσει στον εαυτό σας να επικεντρωθεί στη νέα συμπεριφορά.

Είστε αυτό που κάνετε επανειλημμένα!

Ξεκινήστε σήμερα με τη δημιουργία της συνήθειας επαναπροσανατολισμού όταν είστε αποσπασμένοι χρησιμοποιώντας τις στρατηγικές στον εστιασμένο αθλητή:

Βελτιώστε τη συγκέντρωση στον αθλητισμό!

Εάν είστε αθλητής που συχνά αποσπά την προσοχή, χάνει την εστίαση στον ανταγωνισμό ή επιθυμεί να ανακαλύψει περισσότερα για το πώς να εστιάσετε πολύ καλύτερα υπό πίεση, ο εστιασμένος αθλητής είναι για εσάς!

Η συγκέντρωση καθώς και η δυνατότητα εστίασης κάτω από τις αντιξοότητες είναι αυτό που οι αθλητές του πρωταθλήματος κάνουν καλύτερα.

Χρειάζεται μόνο μια απόσπαση της προσοχής για να πάτε στο μυαλό σας για να χάσετε ένα κρίσιμο σημείο, να χάσετε ένα putt ή να χάσετε ένα δευτερόλεπτο από το χρόνο της γύρης σας. Δεν μπορείτε να πληρώσετε για να αφήσετε τις περισπασμούς να τρέχουν άγρια ​​στο μυαλό σας, καθώς και να σας προκαλέσουν σφάλματα σε κρίσιμες στιγμές στο παιχνίδι!

Ο εστιασμένος αθλητής είναι ένα συνολικό σύστημα για να σας διδάξει ακριβώς πώς να εστιάσετε σαν πρωταθλητής καθώς και να αξιοποιήσετε τη δύναμη μιας εστίασης ζώνης κάθε γραβάτα που πατάτε στο παιχνίδι, το δικαστήριο, το κομμάτι ή το πρόγραμμα με μέθοδο καθώς και παιχνίδια!

Αυτό το βιβλίο εργασίας καθώς και το πρόγραμμα CD αποτελείται από 2 CD ήχου που περιλαμβάνουν ασκήσεις ενίσχυσης 14 ημερών εστίασης καθώς και απλό για να συμμορφωθούν με το βιβλίο εργασίας που σας καθοδηγεί με κάθε μία από τις 14 ημέρες, βοηθά να εφαρμόζετε στρατηγικές, καθώς και να προσαρμόσετε τις ασκήσεις στις προσωπικές σας προκλήσεις εστίασης.

Ανακαλύπτω:

Πώς να καθορίσετε γρήγορα τις περισπασμούς που σαμποτάρουν τη συγκέντρωσή σας καθώς και ακριβώς πώς να επαναπροσδιορίσετε μετά από περισπασμούς.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τις ρουτίνες pregame για να σας βοηθήσουμε να αξιοποιήσετε τη δύναμη της συγκέντρωσης ζώνης πριν από τον ανταγωνισμό.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τις ρουτίνες preshot πριν από τα πλάνα ή χρησιμεύει για να σας βοηθήσει να είστε πιο επικεντρωμένοι στην εργασία αντί να fretting για τα αποτελέσματα.

Μάθετε περισσότερα για ένα από τα πιο σημαντικά προγράμματα CD στη σειρά θετικών αθλητών …

Ο επικεντρωμένος αθλητής: ένα σχέδιο 14 ημερών για ανώτεροnull