που παραμένουν θετικοί όταν παίζετε αντίπαλοι κατατάσσονται ψηλότερα

Ανησυχείτε όταν ανεβαίνετε ενάντια στους κορυφαίους αντιπάλους; Το άγχος και το άγχος σας σας συντρίβουν καθώς και σας προκαλούν να παίζετε πολύ κάτω από τις δυνατότητές σας;

Όταν παίζετε ενάντια στους αντιπάλους υψηλότερης κατάταξης, μπορεί να παρατηρήσετε διάφορα ζητήματα που να παίζουν που επηρεάζουν την απόδοσή σας:
(Μπορείτε να θυμάστε αυτούς τους παράγοντες με το ακρωνύμιο A.C.E.)

1. νοοτροπία – Η άποψή σας για τον επερχόμενο αγώνα σημαίνει τα πάντα.

Πιστεύετε ότι θα χάσετε πριν ξεκινήσει ο αγώνας ή είστε ενθουσιασμένοι που βλέπετε ακριβώς πώς ταιριάζετε με τους κορυφαίους αντιπάλους; Εάν βλέπετε τον αγώνα ως πρόκληση και όχι ως εγγυημένη απώλεια, θα αγωνιστείτε για πόντους καθώς και θα αυξήσετε το παιχνίδι σας σε μια εγκοπή. Ποιος ξέρει … Μπορεί να τραβήξετε ακόμη και την αναστάτωση, αφού τίποτα δεν έχει βρεθεί ποτέ σε πέτρα ή προκαθορισμένη.

2. Εμπιστοσύνη – Πιστεύετε ότι έχετε προετοιμάσει καλά καθώς και τις δεξιότητες που απαιτούνται για να παίξετε το καλύτερο τένις σας ανεξάρτητα από τον αντίπαλο;

Τελικά, ακριβώς το πώς παίζετε εξαρτάται από εσάς. Όταν εστιάζετε στις ικανότητές σας καθώς και σετ δεξιοτήτων, το καλύτερο τένις σας βρίσκεται στα χέρια σας.

3. Συναισθήματα – Τα συναισθήματα συνδέονται με τη νοοτροπία σας καθώς και το επίπεδο εμπιστοσύνης.

Πριν από κάθε τύπο αγώνα, θέλετε να έχετε το σωστό επίπεδο ενεργοποίησης που βοηθά στην παροχή της ενέργειάς σας καθώς και της εστίασης. Μερικοί παίκτες είναι ενθουσιασμένοι για τη δυσκολία να παίζουν κορυφαίους παίκτες, ενώ άλλοι παίκτες ανησυχούν.

Τα συναισθήματά σας θα υπαγορεύουν ακριβώς πώς παίζετε, ώστε να χρειάζεται να κρατήσετε αυτά τα συναισθήματα υπό έλεγχο αν θέλετε να παίξετε στο αποκορύφωμά σας.

Στην πραγματικότητα, μερικοί αντίπαλοι με κορυφαίο επίπεδο μπορεί να σας αγνοήσουν καθώς και να είναι συναισθηματικά επίπεδες στην αρχή του αγώνα. Εάν βρίσκεστε σε μια βέλτιστη συναισθηματική ζώνη, μπορείτε να αναπηδήσετε στον αντίπαλό σας νωρίς εάν παίρνουν τον αγώνα ως δεδομένο.

Ο John Millman αγαπά τον εαυτό του εναντίον κορυφαίων παικτών.

Ο Millman, που κατατάσσεται στις 128 ετών, θέλει να σπάσει στην κορυφή 100 αυτή τη σεζόν. Προκειμένου να επιτύχει το στόχο του, ο Millman θα απαιτήσει να νικήσει πολλούς αντιπάλους υψηλότερης κατάταξης σε συνεπή βάση.

Στο 2018 Brisbane International, ο Millman έπαιξε ανθεκτικό τένις καθώς και αποκάλυψε την τεχνική του για να παίζει υψηλότερους αντιπάλους.

Millman: “Πάντα μου αρέσει να δοκιμάζω τον εαυτό μου ενάντια στους καλύτερους παίκτες στον κόσμο. Εκτός από μερικές φορές είναι προκλητική, όπως ανακάλυψα εναντίον της Rafa πέρυσι στο Wimbledon [χάνοντας 1-6,3-6, 2-6], ωστόσο μερικές φορές μπορεί να είναι πολύ ανταμείβοντας μόνο για να δούμε πού είστε εναντίον τους. ”

Ο Millman προσεγγίζει τους αγώνες ενάντια σε υψηλότερους αντιπάλους με μια πολύ συγκεκριμένη νοοτροπία:
1. Τίποτα για να χάσετε-όταν παίζετε υψηλότερους αντιπάλους, δεν έχετε τίποτα να χάσετε. Με τίποτα να χάσετε, μπορείτε να χτυπήσετε το γήπεδο καθώς και να παίξετε ελεύθερα και επιθετικά.

2. Να πάρει άνετα και θετικά – τα πολύ περισσότερα που παίζετε σε τουρνουά υψηλού επιπέδου εναντίον σκληρών παικτών, έχετε άνετα σε αυτό το περιβάλλον. Όταν είστε χαλαροί, είστε πολύ πιο ικανοί να πάτε για πλάνα και, με κάθε νίκη, η εμπιστοσύνη σας μεγαλώνει.

3. Οποιοσδήποτε τύπος ημέρας – σε οποιοδήποτε είδος ημέρας, τα αποτελέσματα μπορεί να αποδειχθούν υπέρ σας, ωστόσο μόνο αν αγωνίζεστε για κάθε σημείο καθώς και προχωρήστε από τα προηγούμενα λάθη.

Η σωστή νοοτροπία είναι πάντα το καλύτερο στοίχημα!

Ανταγωνισμός εναντίον κορυφαίων αντιπάλων:
1. Επιλέξτε τη νοοτροπία σας με σύνεση. Κοιτάξτε κάθε αγώνα ως μια ευκαιρία να σηκώσετε το παιχνίδι σας ψηλότερα.

2. Παίξτε με αυτοπεποίθηση. Επικεντρωθείτε στα δυνατά σας και τα ταλέντα, όχι τα πλεονεκτήματα των αντιπάλων.

3. Κρατήστε τα συναισθήματά σας υπό έλεγχο. Μην ενεργοποιείτε τη στιγμή να σας κατακλύζετε. Μείνετε χαλαροί καθώς και χαλαρά.

Ξεκινήστε το έτος με ένα πολύ καλύτερο πνευματικό παιχνίδι! Αποκτήστε πολύ περισσότερη εμπιστοσύνη του τένις…

Μάθετε αποδεδειγμένες στρατηγικές διανοητικών παιχνιδιών για να κάνετε το καλύτερό σας στο γήπεδο!

Είστε (ή οι παίκτες σας) που εκτελούν την ικανότητά σας σε ανταγωνισμό;

Φέρνετε το καλύτερό σας καθώς και το πιο θετικό παιχνίδι σε αγώνες;

Συχνά ακούω τους παίκτες να γκρινιάζουν για τη συμμόρφωση με τα προβλήματα όταν παίζουν σε αγώνες …

“Έχω τόσο σφιχτό ή τεταμένο πριν από τους αγώνες που δεν μπορώ να σκεφτώ ευθεία ή να έχω οποιοδήποτε είδος ρυθμού στο παιχνίδι μου.”

“Η εμπιστοσύνη μου φαίνεται να εξαφανίζεται όταν πηγαίνω από τη μέθοδο σε αγώνες, καθώς δεν καταλαβαίνω γιατί.”

“Είμαι τόσο απογοητευμένος με το χτύπημα φτωχών πυροβολισμών ή με σφάλματα καθώς και τις χιονόμπαλες.”

“Περιμένω τόσο πολύ όταν παίζω ότι ξετυλίγομαι καθώς και να χάσω την εμπιστοσύνη όταν ο αγώνας δεν πηγαίνει όπως είχε προγραμματιστεί.”

Οι επιτυχημένοι παίκτες του τένις έχουν μάθει ακριβώς πώς να κάνουν με την απόλυτη εμπιστοσύνη στα τουρνουά.

Εάν είστε έτοιμοι να βελτιώσετε την ψυχική σας ανθεκτικότητα καθώς και με την απόλυτη αυτοπεποίθηση σε αγώνες, η εμπιστοσύνη του τένις: η ψυχική σκληρότητα για τους παίκτες του τουρνουά μπορούν να σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό!

Παίκτες: Ανακαλύψτε ακριβώς πώς να αναλάβετε τον έλεγχο της εμπιστοσύνης σας, να εστιάσετε το καλύτερό σας, καθώς και να κερδίσετε πολύ πιο στενούς αγώνες.

Γονείς: Βοηθήστε να ενισχύσετε την εμπιστοσύνη του κατώτερου τένις για τουρνουά. Απλά τόνους το πρόγραμμα στο iPod του παίκτη σας!

Προπονητές: Ενισχύστε την εμπιστοσύνη της ομάδας σας χρησιμοποιώντας απλές, αποδεδειγμένες διανοητικές στρατηγικές.

Εγώnull