Το κρύο μπορεί να είναι σοβαρό: Εδώ μπορείτε να αναγνωρίσετε, να σταματήσετε και να θεραπεύσετε την υποθερμία, την κρυοπαγίδα και τη νόσο του Raynaud.

Από τον Δρ Nate Endres

“Frozen”-Είναι η αγαπημένη κινηματογραφική μου ταινία της κόρης μου, είναι ιδανική. Είναι επίσης αυτό που αισθάνεται όταν φτάσετε στην κορυφή της καρέκλας σε μια κρύα, θυελλώδη ημέρα σκι. Στο Βερμόντ, πολλοί από εμάς έχουμε ευχαρίστηση σε κάθε είδους δραστηριότητες χειμώνα – γι ‘αυτό ζούμε εδώ. Αλλά το σώμα σας δεν εγκλιματίζεται ποτέ στο κρύο: ακόμη και εκείνοι από εμάς που ζούσαν σε κρύα κλίματα ολόκληρη η ζωή μας είναι τόσο επιρρεπείς σε κρυοπαγήματα ή υποθερμία όπως κάθε άλλο. Και, οι κρύοι τραυματισμοί δεν εμφανίζονται μόνο το χειμώνα. Στην πραγματικότητα, οι κολυμβητές ανοικτού νερού μεγάλων αποστάσεων είναι μεταξύ των αθλητών με τον υψηλότερο κίνδυνο για ψυχρούς τραυματισμούς.

Υποθερμία

Ας ξεκινήσουμε με τα βασικά. Η θερμοκρασία του σώματος μειώνεται όταν η απώλεια θερμότητας υπερβαίνει την παραγωγή θερμότητας και εμφανίζεται μεγάλη απώλεια θερμότητας στο δέρμα. Όταν αρχίζετε να κρύβεστε, το σώμα σας αποκρίνεται περιορίζοντας τη ροή του αίματος στα άκρα σε μια προσπάθεια διατήρησης της θερμοκρασίας του σώματος του πυρήνα.

Εάν αυτό δεν λειτουργεί, φυσικά αρχίζετε να τρέμει. Αυτή είναι μια προσπάθεια του σώματος να αυξήσει την παραγωγή θερμότητας με την πυροδότηση των μυών. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, μπορεί να γίνει υποθερμική, η οποία ορίζεται ως θερμοκρασία σώματος κάτω από 95 ° F. Η υποθερμία μπορεί να ταξινομηθεί επιπλέον ως ήπια (91,4 ° έως 98,6 ° F), μέτρια (84,2 ° έως 89,6 ° F) ή σοβαρή (λιγότερο από 82,4 ° F). Τα σημάδια και τα συμπτώματα είναι:

Ήπια: Μικρά έως έντονα ανατριχιαστικά, λεπτή δυνατότητα κινητικής ικανότητας, λήθαργος, απάθεια, ήπια αμνησία και κοινωνική απόσυρση.

Μέτρια: Μπορεί να σταματήσει η ανατροφή, οι καρδιακές ανωμαλίες μπορεί να ξεκινήσουν, να τροποποιηθούν κρίσιμα σημάδια.

Σοβαρές: Μεταβολές της ψυχικής κατάστασης, ομιλία, ασυνείδητη, ακαθάριστη απομείωση για τις κινητικές δεξιότητες.

Ενώ συνήθως θεωρούμε ότι ο ακραίος κρύος καιρός είναι οι πιο επικίνδυνες, θυελλώδεις και υγρές συνθήκες είναι συνήθως εξίσου επικίνδυνες, ειδικά αν τα ρούχα σας έχουν εμποτιστεί από βροχή, ιδρώτα ή χιόνι, προκαλώντας ποτέ πολύ περισσότερη απώλεια θερμότητας.

Τα παιδιά, οι ενήλικες άνω των 60 ετών και εκείνοι με λιγότερο σωματικό λίπος και μυϊκή μάζα είναι πολύ πιο ευαίσθητα. Περαιτέρω, εάν καπνίζετε, πίνετε, είστε υπογλυκαιμικοί, αφυδατωμένοι ή απλά κουρασμένοι, θα έχετε επίσης υψηλότερο κίνδυνο.

Όπως και με πολλούς τραυματισμούς, η πρόληψη είναι καθοριστική. Τα κατάλληλα ρούχα είναι κρίσιμα, με έμφαση σε πολλαπλά στρώματα. Το εσωτερικό στρώμα πρέπει να είναι ελαφρύ, να απομακρύνει την υγρασία από το δέρμα και να μεταφέρει την υγρασία στα εξωτερικά στρώματα, αντί να το απορροφά. Το μεσαίο στρώμα είναι για μόνωση. Το εξωτερικό στρώμα είναι για την προστασία του ανέμου και του νερού, αλλά πρέπει επίσης να επιτρέψει την υγρασία από τα εσωτερικά και τα μεσαία στρώματα να ξεφύγουν. Εάν ασκείτε στο κρύο-λένε τρέχοντας ή σκι-ανηφορικά-και επεξεργάζεστε έναν ιδρώτα, ίσως χρειαστεί να αφαιρέσετε τα στρώματα ή να τα αλλάξετε εάν γίνονται κορεσμένα με νερό ή ιδρώτα, ειδικά εάν ακολουθούνται περιόδους άσκησης υψηλής έντασης από παρατεταμένη Περίοδοι ανάπαυσης ή, ας πούμε, μια κατηφορική εκτέλεση μετά την εκτόξευση.

Εάν νομίζετε ότι εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε αντιμετωπίζετε υποθερμία, προσπαθήστε να φτάσετε σε ένα ζεστό μέρος όπου μπορούν να αφαιρεθούν όλα τα υγρά ρούχα. Τα άτομα με ήπια υποθερμία μπορούν να επανεξεταστούν με μονωτικά ρούχα ή συσκευές δημιουργίας θερμότητας. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί θερμαινόμενα IV υγρά και θερμαινόμενο οξυγόνο. Εάν υποψιαστεί σοβαρή υποθερμία, ζητήστε αμέσως την ιατρική φροντίδα.

Κρυοπάγημα

Ενώ η υποθερμία είναι μια κατάσταση ολόκληρου του σώματος, το Frostbite αναφέρεται στις βλάβες που προκαλούνται όταν πάγωμα απομονωμένων ιστών. Αυτό συμβαίνει όταν οι θερμοκρασίες των ιστών πέφτουν κάτω από 0 ° C. Το Frostbite συνήθως περιλαμβάνει εκτεθειμένες επιφάνειες του δέρματος, αλλά μπορεί να επηρεάσει απολύτως τις ντυμένες περιοχές, ειδικά τα χέρια και τα πόδια. Το Frostbite συνήθως εμφανίζεται σταδιακά, αλλά μπορεί επίσης να συμβεί αμέσως εάν αγγίξετε ένα κρύο, αγώγιμο αντικείμενο, όπως το μέταλλο.

Οι πτυχές κινδύνου είναι γενικά οι ίδιες με την υποθερμία, αλλά μπορούν να επιδεινωθούν με την ψύχρα του ανέμου. Εάν φοράτε σφιχτά ή περιοριστικά ρούχα ή υποδήματα ή χρησιμοποιείτε λιπαντικό πετρελαίου, όπως η βαζελίνη, μπορεί να βάζετε τον εαυτό σας σε πρόσθετο κίνδυνο.

Το Frostbite ταξινομείται ως επιφανειακή ή βαθιά. Οι πληγείσες περιοχές ενδέχεται να αισθάνονται μούδιασμα ή καύση. Το δέρμα μπορεί αρχικά να φαίνεται λευκό ή κόκκινο, και πρησμένο. Σε πολύ πιο προηγμένες περιπτώσεις, το δέρμα μπορεί να αισθάνεται σταθερό και οι φουσκάλες μπορεί να σχηματίσουν. Τελικά, το δέρμα μπορεί να γίνει μαύρο.

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε ότι έχετε κρυώσει, αναζητήστε τυχόν σημάδια υποθερμίας. Στη συνέχεια, αν μπορείτε, θερμαίνετε την πληγείσα περιοχή σε λουτρό (104 ° F έως 107,6 ° F) για 15 έως 30 λεπτά. ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Η επαναφορά πρέπει να ξεκινήσει μόνο εάν δεν μπορεί να συμβεί πολύ πιο πάγωμα. Είναι χειρότερο για τους ιστούς να υποβληθούν σε μια περίοδο θέρμανσης, ακολουθούμενη από κατάψυξη, ακολουθούμενη από έναν άλλο κύκλο θέρμανσης.

Η διαδικασία επανασύνδεσης μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστη και η Tylenol και/ή τα NSAIDS (Ibuprofen, Advil, Motrin, Aleve) μπορεί να βοηθήσουν σε αυτό. Βεβαιωθείτε ότι αποφύγετε το αλκοόλ και το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της ανανέωσης

Εάν σχηματίζονται φουσκάλες γεμάτες αίμα, πρέπει κανονικά να μείνουν μόνοι. Σε περιπτώσεις σοβαρών κρυοπαγίων, κατευθυνθείτε προς την αίθουσα έκτακτης ανάγκης. Μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες έως μήνες για να καταλάβουμε την πλήρη έκταση του φράγματος ιστώνnull