που αναπηδά πίσω μετά από να χάσει έναν αγώνα με έναν παίκτη χαμηλότερης κατάταξης

Μια προηγούμενη απώλεια μπορεί να περιπλέξει την εστίαση ενός παίκτη του τένις. Ένας αγώνας τένις είναι ήδη γεμάτος πιθανές περισπασμούς, αλλά τώρα πρέπει επίσης να απαλλαγείτε από αυτές τις σκέψεις για “την τελευταία φορά που την έπαιξα …”

Όταν αντιμετωπίζετε έναν παίκτη που σας χτύπησε την τελευταία φορά που παίξατε, μπορείτε να περιμένετε μια επανάληψη της ιστορίας και αυτή η προσδοκία σας ασκεί πολύ μεγαλύτερη πίεση καθώς προσπαθείτε να εκδικηθείτε την προηγούμενη συνάντησή σας.

Η ενισχυμένη πίεση που αισθάνεστε μπορεί να σας κάνει να δοκιμάσετε πολύ σκληρά, να πιέσετε και να προσπαθήσετε να χτυπήσετε τους νικητές από τη γραμμή βάσης.

Με τόσο μεγάλη πίεση σε εσάς για να εκδικηθείτε την προηγούμενη απώλεια σας, η εστίασή σας βγαίνει από το χτύπημα και τα νεύρα σας γίνονται αδιάφορα κατά τη διάρκεια του αγώνα.

Κάθε σημείο έχει υπερβολική αίσθηση αξίας που κάνει κάθε λάθος να αισθάνεται καταστροφικό.

Σύντομα, ένα λάθος χιονόμπαλες σε αρκετούς και βρίσκεστε ξανά στο χείλος μιας άλλης απώλειας στον ίδιο αντίπαλο και λέγοντας “Εδώ πηγαίνω ξανά …”

Ο αριθμός 2 κατέλαβε την Angelique Kerber να εκδικηθεί μια απώλεια για τη Monica Puig στο 2017 WTA Dubai Task Complementary Tennis Championships.

Έξι μήνες νωρίτερα, ο Kerber νικήθηκε από τον Unseded Puig, 6-4, 4-6, 6-1 στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Ρίο του 2016 στον τελικό του χρυσού μετάλλου.

Ο Kerber αναγνώρισε την απώλεια, αλλά επικεντρώθηκε στον επερχόμενο αγώνα του εναντίον του Puig αντί να κρατάει με ασφάλεια αυτή τη δυσμενή απώλεια στο παρελθόν.

Ο Kerber είπε ότι η απώλεια του Ρίο δεν είχε καμία σχέση με τον τρέχοντα αγώνα της.

Kerber: “Σίγουρα, είναι ένας σκληρός παίκτης και παίζει πραγματικά επιθετικό. Γνωρίζω ότι από τον αγώνα στο Ρίο. Αλλά για μένα είναι το ίδιο … πηγαίνω εκεί έξω προσπαθώντας να παίξω ξανά το παιχνίδι μου και δεν θα σκεφτώ πάρα πολύ για τον αγώνα στο Ρίο. Έπαιξε έναν εκπληκτικό αγώνα και το κέρδισε. Έτσι αύριο θα προσπαθήσω να πάω εκεί έξω και να κερδίσω το επόμενο. ”

Στο τρίτο γύρο τους στο Ντουμπάι, ο Kerber κυριάρχησε στη Monica Puig 6-2, 6-3 σε λιγότερο από μία ώρα.

Η ερώτηση είναι:

Πώς ήταν η Kerber να μπορεί να εκδικηθεί την προηγούμενη απώλεια της χωρίς να κατοικήσει στο παρελθόν;
Kerber: “Προσπαθούσα να παίξω το παιχνίδι μου. Είμαι πραγματικά ευτυχής για το πώς έπαιξα σήμερα. Προσπαθούσα πραγματικά να μείνω επικεντρωμένος σε κάθε σημείο και να προσπαθώ να βγούμε καλά, φέρνοντας πολλές μπάλες πίσω. Σκεφτόμουν μόνο το παιχνίδι μου, για το ρυθμό μου, και δεν σκέφτηκα πάρα πολύ για τον αντίπαλό μου απόψε. ”

Με άλλα λόγια, φυσικά ο Kerber ήθελε την εξαγορά.

Πρώτον, ο Kerber συνειδητοποίησε ότι μια απώλεια είναι μια απώλεια.
Είναι απλώς ένας αγώνας και το παρελθόν δεν έχει δύναμη στο παρόν, εκτός αν επιλέξετε να το κρατήσετε.

Δεύτερον, ο Kerber προσπάθησε να επικεντρωθεί σε ένα σημείο κάθε φορά.
Είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι ο Kerber είπε “προσπαθώντας να παραμείνει εστιασμένη”. Ακόμα και οι κορυφαίοι παίκτες αποσπούν την προσοχή.

Κάθε μυαλό του τένις θα παρασυρθεί κατά καιρούς. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Το κρίσιμο είναι να πιάσετε τον εαυτό σας όταν το μυαλό σας περιπλανιέται και επαναπροσδιορίστε το σημερινό σημείο.

Στη συνέχεια, η Kerber επικεντρώθηκε στο παιχνίδι και τη μέθοδο της για κάθε σημείο.
Τέλος, η Kerber βρήκε το ρυθμό της χωρίς να ξεπερνά ή να αναλύει.
Αυτό ονομάζεται “στη ζώνη”.

Έτσι, η εκδίκηση μιας απώλειας είναι θέμα να αφήσουμε το παρελθόν. Το παρελθόν δεν υπαγορεύει το μέλλον στο τένις. Ωστόσο, θέλετε να μάθετε από τον προηγούμενο αγώνα.

Η επιστροφή ισχυρότερη είναι η εκμάθηση και η βύθιση του εαυτού σας στη διαδικασία παίζοντας το παιχνίδι σας στον τρέχοντα αγώνα.

Μπορείτε επίσης να είστε “εκδικητής” αν ακολουθήσετε το προβάδισμα του Kerber.

Συμβουλές για να αφήσετε τους παρελθόντες αγώνες
Το παρελθόν δεν έχει δύναμη στο παρόν. Δίνετε εξουσία στο παρελθόν όταν το ζείτε στο παρόν.

Πείτε στον εαυτό σας, “Εστιάστε στο σχέδιό μου προς τα εμπρός. Το παρελθόν είναι ιστορία. ”

Στη συνέχεια, θυμηθείτε τη μέθοδο σας για το επόμενο σημείο.

Ορίστε τι να εστιάσετε για κάθε σημείο. Μάθετε ποιες είναι οι περισπασμούς που σας στοιχειώνουν. Επικεντρωθείτε όταν αρχίζετε να σκέφτεστε μπροστά ή στο παρελθόν.

Μάθετε όλα τα μυστικά μου για τη βελτίωση της εστίασής σας και την εμπιστοσύνη σας στο τένις εδώ.

Μάθετε αποδεδειγμένες μεθόδους διανοητικής παιχνιδιού για να κάνετε το καλύτερό σας στο γήπεδο!

Είστε (ή οι παίκτες σας) που εκτελούν τις ικανότητές σας στον ανταγωνισμό;

Φέρνετε το καλύτερό σας και πολύ σίγουρο παιχνίδι σε αγώνες;

Οι επιτυχημένοι παίκτες του τένις έχουν μάθει πώς να κάνουν με απόλυτη εμπιστοσύνη στα τουρνουά.

Εάν είστε έτοιμοι να βελτιώσετε την ψυχική σας ανθεκτικότητα και να κάνετε με απόλυτη αυτοεκτίμηση σε αγώνες, η εμπιστοσύνη του τένις: η ψυχική σκληρότητα για τους παίκτες του τουρνουά μπορεί να σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό!

Χρησιμοποιήστε την εμπιστοσύνη του τένις για να βελτιώσετε την ψυχική σας ανθεκτικότητα στο τένις και να ανακαλύψετε ισχυρές και αποδεδειγμένες μεθόδους ψυχικής παιχνιδιού που βοήθησαν τους επαγγελματίες αθλητές να κερδίσουν!

Εμπιστοσύνη του τένις: Ψυχική σκληρότητα για παίκτες τουρνουά

Τι λένε οι πελάτες του ψυχικού παιχνιδιού;
“Είμαστε έκπληκτοι για το πόσο το πρόγραμμα” Aground Athlete “έχει βοηθήσει την ανιψιά μου να παίξει το καλύτερο τένις κατά τη διάρκεια των αγώνων. Έφτασε κυριολεκτικά στον πιο μακρινό γύρο ενός τουρνουά (ημιτελικά) μετά την ολοκλήρωση του βιβλίου CDS/Workbook. Θα κάνουμε και τα πέντε στη σειρά. ”
~ Jason Bourguignon, θείος

Κατεβάστε την δωρεάν αναφορά ψυχολογίας τένις!

Ανακαλύψτε αν κάνετε ένα ή πολύ mornull