Αυτοκίνητη αυτοπεποίθηση στο τένις

Τι σημαίνει πραγματικά να πιστεύετε στον εαυτό σας;

Όταν πιστεύετε στον εαυτό σας, έχετε πλήρη εμπιστοσύνη στις φυσικές σας δεξιότητες καθώς και ικανότητα να εκτελέσετε πλάνα στο τένις. Η έννοια της αυτοπεποίθησης για το τένις είναι ακριβώς πόσο έντονα πιστεύετε στην ικανότητά σας να εκτελέσετε μια επιτυχημένη βολή ή να κερδίσετε έναν αγώνα.

Μην συγχέετε να πιστεύετε στον εαυτό σας (αυτοπεποίθηση) με αυτοεκτίμηση. Η αυτοεκτίμηση αφορά ακριβώς τον τρόπο με τον οποίο βλέπετε τον εαυτό σας καθώς και ακριβώς πώς εκτιμάτε την αυτο-ιδέα σας (πώς βλέπετε τον εαυτό σας), επίσης ονομάζεται αυτοεκτίμηση.

Η αυτοπεποίθηση προέρχεται από μια βασική γραμμή επιτυχίας του παρελθόντος σε αγώνες, πρακτική, προετοιμασία, καθώς και ένα ισχυρό πνευματικό παιχνίδι τένις. Για παράδειγμα, ένας αρχικός τενίστας έχει λίγο ή καθόλου εμπιστοσύνη στην ικανότητά του να εκτελέσει μια υπηρεσία στο τένις. Ωστόσο, με την πρακτική, γίνεται ικανός στην ικανότητα της εξυπηρέτησης.

Με την ικανότητα ή την ικανότητα κυριαρχίας βελτιώνεται η εμπιστοσύνη. Μπορείτε επίσης να αποκτήσετε εμπιστοσύνη από την πεποίθηση ότι είστε φυσικά ταλαντούχοι, γεγονός που αντικατοπτρίζει την έννοια της εμπιστοσύνης.

Όταν δουλεύω με τους προσωπικούς μου μαθητές προγύμνασης, συζητώ δύο διαφορετικούς τύπους ή επίπεδα εμπιστοσύνης.

Η πρώτη είναι μια γενική ή ευρεία πίστη στην ικανότητά σας ως τενίστας – την αίσθηση ότι μπορείτε να κερδίσετε ή να αποδώσετε καλά.

Ο δεύτερος τύπος εμπιστοσύνης είναι η συγκεκριμένη πεποίθηση στην ικανότητά σας να καρφώσετε ένα επιτυχημένο γενικό κόστος ή να χτυπήσετε μια νίκη. Τόσο η ευρεία όσο και η συγκεκριμένη εμπιστοσύνη είναι εξίσου σημαντικές καθώς και επηρεάζουν ο ένας τον άλλον.

Πάνω από τα 20 χρόνια μου χρόνια ως προπονητής διανοητικών παιχνιδιών, έχω έρθει να ανακαλύψω ότι πολλοί αθλητές έχουν “πρακτική αυτοπεποίθηση”, η οποία προέρχεται από την εργασία δύσκολη σε μέθοδο για να καθορίσει τις δεξιότητές σας.

Ωστόσο, αυτοί οι ίδιοι αθλητές δεν μεταφέρουν πάντα αυτή την εμπιστοσύνη από τη μέθοδο σε αγώνες. Δεν έχουν ό, τι τηλεφωνώ “αυτοεξυπηρέτηση του τουρνουά”, για πολλούς λόγους. Ο αγώνας ή η αυτοπεποίθηση του ανταγωνισμού είναι σημαντική για την επιτυχία σας στους αγώνες.

Φαίνεται παράλογο ότι μπορείτε να αποκτήσετε υψηλό επίπεδο αυτοπεποίθησης στην πρακτική σας, ωστόσο δεν μπορεί να μεταφέρει αυτή την εμπιστοσύνη στα τουρνουά. Τις περισσότερες φορές, αυτό το ζήτημα οφείλεται στο πνευματικό παιχνίδι που παίρνει στη μέθοδο καθώς και ακριβώς τον τρόπο με τον οποίο ασκείτε, το οποίο θα συζητήσω σε ένα ακόμη άρθρο.

Ένας από τους επισκέπτες μου μόλις πρόσφατα ζήτησε αυτό το ερώτημα ψυχολογίας τένις:

“Ποιος είναι ο κατάλογος ελέγχου για την απόκτηση εμπιστοσύνης πριν από έναν σκληρό αγώνα;”

Δεν έχω απλή απάντηση σε αυτή την ανησυχία, αφού κάθε παίκτης αντιδρά με διαφορετικό τρόπο σε έναν σκληρό αγώνα.

Ωστόσο, θα σας δώσω τις τέσσερις κορυφαίες στρατηγικές που πρέπει να εφαρμόσει κάθε παίκτης:

Ελέγξτε τις προσδοκίες σας στο χώρο στάθμευσης αυτοκινήτου. Πιστεύω ότι οι προσδοκίες (σας απαιτεί τοποθεσία στο παιχνίδι σας) είναι επιβλαβείς για την υψηλή εμπιστοσύνη. Θέλετε να πιστέψετε στις δεξιότητές σας καθώς και στην πρακτική σας, ωστόσο, χωρίς να απαιτήσετε ακριβώς πώς πρέπει να πάει ο αγώνας.

Ελέγξτε τους λόγους για τους οποίους αξίζετε να παίξετε καλά πριν από κάθε αγώνα. Μπορείτε να προεπιλεγεί στην πρακτική σας, στην εμπειρία σας ή στο ανώτερο ταλέντο σας.

Προετοιμάστε πέντε θετικές δηλώσεις αυτο-συζήτησης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μεταξύ των σημείων όταν απαιτείτε ανελκυστήρα εμπιστοσύνης. Αυτές οι δηλώσεις μπορεί να είναι τόσο απλές όσο “Αξίζει να παίξω καλά σήμερα”.

Κόψτε κάθε τύπο αμφιβολιών της τελευταίας στιγμής. Το ερώτημα είναι το αντίθετο της εμπιστοσύνης. Όταν ασχολείστε με την αμφισβήτηση, καθώς και να μπορέσετε να φτάσετε στο μυαλό σας, η εμπιστοσύνη σας υποφέρει. Αναγνωρίστε κάθε τύπο αμφιβολιών προ-αγώνα που έχετε, καθώς και μεθόδους που αντιγράφετε τη δική σας αμφιβολία.

Μάθετε αποδεδειγμένες στρατηγικές διανοητικών παιχνιδιών για να εκτελέσετε τα καλύτερα σας στο γήπεδο!

Είστε (ή οι παίκτες σας) που εκτελούν όσο και την ικανότητά σας στον ανταγωνισμό;

Φέρνετε το καλύτερο καθώς και το πιο θετικό παιχνίδι σε αγώνες;

Οι επιτυχημένοι παίκτες του τένις έχουν ανακαλύψει ακριβώς πώς να εκτελέσουν με απόλυτη εμπιστοσύνη στα τουρνουά.

Εάν είστε διατεθειμένοι να βελτιώσετε την ψυχική σας ανθεκτικότητα καθώς και να εκτελέσετε με απόλυτη αυτοπεποίθηση σε αγώνες, η εμπιστοσύνη του τένις: η ψυχική σκληρότητα για τους παίκτες του ανταγωνισμού μπορούν να σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό!

Χρησιμοποιήστε την εμπιστοσύνη του τένις για να βοηθήσετε να ενισχύσετε την ψυχική σας σκληρότητα στο τένις καθώς και να βρείτε ισχυρές καθώς και αποδεδειγμένες στρατηγικές διανοητικής παιχνιδιού που βοήθησαν τους αθλητές εμπειρογνωμόνων να κερδίσουν!

Εμπιστοσύνη του τένις: Ψυχική σκληρότητα για παίκτες ανταγωνισμού

Τι λένε οι πελάτες του ψυχικού παιχνιδιού;
“Εκ μέρους όλων των προπονητών μας που πήγαν στη Σύμβαση Coaches του 2004, θα ήθελα να σας ευχαριστήσω για εσάς που υπηρετούσα ως κλινικός ιατρός. Καταλαβαίνω ότι οι προπονητές θεώρησαν ότι ήταν τόσο ευχάριστο όσο και ενημερωτικό. Εκτιμούμε ιδιαίτερα ότι παίρνετε το χρόνο σας για να προετοιμαστείτε καθώς και να παρουσιάσετε ένα τόσο εξαιρετικό κέντρο προς όφελος των προπονητών μας. ”
~ Nancy Breo, Σύμβαση ITA

Κατεβάστε την δωρεάν αναφορά ψυχολογίας τένις!

Ανακαλύψτε εάν κάνετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα “δαπανηρά” μη υποχρεωμένα πνευματικά λάθη κατά τη διάρκεια των αγώνων!

Κατεβάστε την δωρεάν αναφορά ψυχολογίας τένις:

Έξι μη υποχρεωμένα σφάλματα «ψυχικού παιχνιδιού» σφάλματα τένις κάνουν ανάμεσαnull