Πώς να διαχειριστείτε τα νεύρα σας σε αγώνες

Νιώθεις νευρικός πριν από έναν αγώνα τένις;

Καλά, θα πρέπει να έχετε κάποιο επίπεδο ενθουσιασμού πριν από το παιχνίδι.

Πάρα πολλοί παίκτες του τένις αισθάνονται ότι πρέπει να είναι πλήρως χαλαροί για να παίξουν το καλύτερο τένις τους.

Αλλά όχι κάθε παίκτης τένις πρέπει να χαλαρώσει…
Στην πραγματικότητα, όταν αγοράζετε στο I-MUST-να είστε μύθος, όταν αρχίζετε να αισθάνεστε πεταλούδες στο λάκκο του στομάχου σας, θα αρχίσετε να νιώθετε νευρικός για να είστε νευρικοί. Αυτό χρησιμεύει μόνο για να προκαλέσει τα πράγματα να ξεφύγουν από τον έλεγχο και αυτές οι πεταλούδες χιονοστιβάδα σε πλήρες άγχος.

Για να παίξετε το καλύτερό σας, πρέπει να έχετε κάποιο επίπεδο φυσιολογικής ενεργοποίησης.

Το κλειδί είναι να διαχειριστεί αυτά τα νεύρα. Η διαχείριση των νεύρων σας είναι αυτό που αναφέρεται ως ψυχραιμία.
Η ψυχραιμία δεν είναι η απουσία νεύρων … Η ψυχραιμία παραμένει ήρεμη, εστιασμένη και υπό τον έλεγχο ρυθμίζοντας τα νεύρα σας.

Σκεφτείτε το ως να κάνετε τα νεύρα σας να δουλέψουν για εσάς ή να χρησιμοποιήσετε αυτή τη νευρική ενέργεια για να τροφοδοτήσετε την απόδοσή σας. Η ένταση είναι απαραίτητη και ζωτικής σημασίας για να σας κρατήσει να κινείται προς τα εμπρός και να παίζετε επιθετικά κατά τη διάρκεια των αγώνων.

2017 Wimbledon νικητής 23 ετών, Garbiñe Muguruza, κέρδισε το μεγαλύτερο τουρνουά της ζωής της χρησιμοποιώντας τα νεύρα της για να της δώσει ένα πλεονέκτημα και να τροφοδοτήσει το παιχνίδι της.

Ο Muguruza νίκησε 5 φορές τον πρωταθλητή Wimbledon Venus Williams 7-5, 6-0 για να πάρει τον δεύτερο τίτλο του Grand Slam της νέας καριέρας της.

Στη συνέντευξή της μετά τον αγώνα, ο εκφωνητής είπε στον Muguruza, “Δεν έδειξε κανένα σημάδι νεύρων”.

Ο Muguruza απάντησε με την παραδοχή ότι ήταν νευρικός.

Muguruza: “Μπορείτε να πείτε φυσικά ότι ήμουν νευρικός. Πάντα ονειρευόμουν να είμαι εδώ. Συντάχθηκε υποθέτω. ”

Αν διαβάσετε στο απόσπασμα του Muguruza, δεν λέει απλώς ότι ήταν νευρικός, ο Muguruza δήλωσε: “Φυσικά ήμουν νευρικός”.

Η Muguruza έπρεπε να ηρεμήσει και να βρει την ψυχραιμία της νωρίς στον αγώνα, αφού ήταν υπερβολικά επιθετικός και χτύπησε την μπάλα πολύ καιρό.

Muguruza: “Ίσως ήμουν πολύ πεινασμένος και πολύ επιθετικός στην αρχή, αλλά δεν ανησυχούσα πολύ καθώς σκέφτηκα ότι ήταν μόνο νεύρα”.

Μόλις η Muguruza ήταν σε θέση να διαχειριστεί αυτά τα νεύρα, συνέχισε να κυριαρχεί στον αγώνα.

Υπάρχουν πολλά που πρέπει να μάθουν από τη νίκη του Muguruza:

Ανεξάρτητα από την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε (παίζοντας υψηλότερο σπόρο, ανταγωνίζοντας έναν παίκτη με περισσότερη εμπειρία αντιστοίχισης, παίζοντας εναντίον ενός παίκτη με ισχυρά εγκεφαλικά επεισόδια, πίσω σε έναν αγώνα κ.λπ.), είναι υπό τον έλεγχό σας για να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας .

Τα νεύρα είναι φυσιολογικά. Κάθε παίκτης τένις βιώνει κάποιο βαθμό νεύρων, ώστε να μην είστε μόνοι από αυτό το θέμα.

Τα νεύρα είναι απαραίτητα. Χρειάζεστε κάποιο επίπεδο νεύρων για να ανταγωνιστείτε σε υψηλό επίπεδο. Χωρίς κάποιο βαθμό έντασης και αδρεναλίνης, το παιχνίδι σας μπορεί να μην είναι τόσο επικεντρωμένο ή ανεπιφύλακτο.

Χρησιμοποιήστε το μυαλό σας για να παραμείνετε σύνθετοι κατά τη διάρκεια ενός αγώνα τένις:
Πρώτον, είναι σημαντικό να μην επισημάνετε τις πεταλούδες Prematch ως άγχος. Καλέστε τον ενθουσιασμό και αναγνωρίστε ότι είναι ένα φυσιολογικό και απαραίτητο μέρος του καλύτερου τένις.

Στη συνέχεια, η εμπιστοσύνη στο παιχνίδι σας και η εστίαση σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε είναι οι φίλοι σας. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας τα ταλέντα και τις ικανότητές σας και επικεντρωθείτε σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε κατά τη διάρκεια κάθε σημείου-το προ-σημείο ρουτίνα και το σχέδιο για κάθε σημείο.

Ξεκινήστε με την εμπιστοσύνη του τένις για να μάθετε πώς να βελτιώσετε την εμπιστοσύνη, την εστίαση και την ψυχραιμία σας …

Μάθετε αποδεδειγμένες στρατηγικές διανοητικών παιχνιδιών για να εκτελέσετε το καλύτερό σας στο γήπεδο!

Είστε (ή οι παίκτες σας) που εκτελούν τις ικανότητές σας στον ανταγωνισμό;

Φέρνετε το καλύτερο και πιο σίγουρο παιχνίδι σε αγώνες;

Συνήθως ακούω ότι οι παίκτες διαμαρτύρονται για τα ακόλουθα προβλήματα όταν παίζουν σε αγώνες …

“Έχω τόσο σφιχτό ή τεταμένο πριν από τους αγώνες που δεν μπορώ να σκεφτώ ευθεία ή να έχω κάποιο ρυθμό στο παιχνίδι μου.”

“Η εμπιστοσύνη μου φαίνεται να εξαφανίζεται όταν πηγαίνω από την πρακτική σε αγώνες και δεν ξέρω γιατί.”

“Είμαι τόσο απογοητευμένος με το χτύπημα κακών πυροβολισμών ή με λάθη και χιονόμπαλες.”

“Περιμένω τόσο πολύ όταν παίζω ότι ξετυλίγομαι και χάνω εμπιστοσύνη όταν ο αγώνας δεν πηγαίνει όπως είχε προγραμματιστεί.”

Οι επιτυχημένοι παίκτες του τένις έχουν μάθει πώς να εκτελούν με απόλυτη εμπιστοσύνη στα τουρνουά.

Εάν είστε έτοιμοι να βελτιώσετε την ψυχική σας ανθεκτικότητα και να εκτελέσετε με απόλυτη αυτοπεποίθηση σε αγώνες, η εμπιστοσύνη του τένις: η ψυχική σκληρότητα για τους παίκτες του τουρνουά μπορεί να σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό!

Παίκτες: Μάθετε πώς να παίρνετε τον έλεγχο της εμπιστοσύνης σας, να εστιάσετε το καλύτερό σας και να κερδίσετε πιο στενούς αγώνες.

Γονείς: Βοηθήστε να ενισχύσετε την εμπιστοσύνη του κατώτερου τένις για τουρνουά. Απλά φορτώστε το πρόγραμμα στο iPod του παίκτη σας!

Προπονητές: Ενισχύστε την εμπιστοσύνη της ομάδας σας χρησιμοποιώντας απλές, αποδεδειγμένες διανοητικές στρατηγικές.

Εκπαιδευτές: Μάθετε πώς να δώσετε στους μαθητές σας το πλεονέκτημα του πνευματικού παιχνιδιού.

Χρησιμοποιήστε την εμπιστοσύνη του τένις για να ενισχύσετε την ψυχική σας σκληρότητα στο τένις και να ανακαλύψετε ισχυρές και αποδεδειγμένες στρατηγικές διανοητικής παιχνιδιού που βοήθησαν τους επαγγελματίες αθλητές να κερδίσουν!

Εμπιστοσύνη του τένις: Ψυχική σκληρότητα για παίκτες τουρνουά

Τι λένε οι πελάτες του ψυχικού παιχνιδιού;
“Είμαστε έκπληκτοι για το πόσο το πρόγραμμα” Agress Athlete “έχει βοηθήσει την ανιψιά μου να παίξει το καλύτερο τένις κατά τη διάρκεια των αγώνων. Κυριολεκτικά τρελόςnull